Учені назвали причину, через яку варто довше спати на вихідних
Науковці виявили, що довший сон на вихідних може значно покращити здоров’я, зокрема знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Про це свідчать результати дослідження, у якому взяли участь понад 90 тисяч осіб, пише УП. Життя з посиланням на MedicalNewsToday.
Науковці вивчили дані понад 90 тисяч людей з UK Biobank – найбільшої біомедичної бази даних Великої Британії, що зберігає інформацію про спосіб життя, здоров'я та генетику пів мільйона людей. Учасників дослідження розділили на чотири групи залежно від того, скільки вони спали протягом тижня і вихідних.
Результати дослідження засвідчили, що ті, хто спав більше на вихідних, мали на 19% нижчий ризик розвитку серцево-судинних захворювань порівняно з тими, хто не компенсував недосип.
Читати ще: Мозок під час відпочинку не лише аналізує минуле, а й планує майбутнє
Люди, які надолужували сон у вихідні, мали нижчий ризик розвитку таких серцево-судинних захворювань, як-от ішемічна хвороба серця, серцева недостатність, аритмія та інсульт. Особливо позитивний вплив довшого сну у вихідні виявили в тих, хто систематично недосипав протягом робочого тижня.
Читати ще: Нестача сну загрожує психічному здоров'ю 78% дорослих. Дослідження
Утім вчені підкреслюють, що хоча додатковий сон на вихідних може допомогти знизити ризики захворювань серця, він не може повністю компенсувати хронічний недосип. Недостатня кількість сну протягом тривалого часу може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, як-от хронічна втома, ожиріння, психологічні проблеми і навіть підвищити ризик розвитку раку.
Експерти радять дотримуватися стабільного режиму сну і намагатися достатньо відпочивати щодня.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
Про це свідчать результати дослідження, у якому взяли участь понад 90 тисяч осіб, пише УП. Життя з посиланням на MedicalNewsToday.
Науковці вивчили дані понад 90 тисяч людей з UK Biobank – найбільшої біомедичної бази даних Великої Британії, що зберігає інформацію про спосіб життя, здоров'я та генетику пів мільйона людей. Учасників дослідження розділили на чотири групи залежно від того, скільки вони спали протягом тижня і вихідних.
Результати дослідження засвідчили, що ті, хто спав більше на вихідних, мали на 19% нижчий ризик розвитку серцево-судинних захворювань порівняно з тими, хто не компенсував недосип.
Читати ще: Мозок під час відпочинку не лише аналізує минуле, а й планує майбутнє
Люди, які надолужували сон у вихідні, мали нижчий ризик розвитку таких серцево-судинних захворювань, як-от ішемічна хвороба серця, серцева недостатність, аритмія та інсульт. Особливо позитивний вплив довшого сну у вихідні виявили в тих, хто систематично недосипав протягом робочого тижня.
Читати ще: Нестача сну загрожує психічному здоров'ю 78% дорослих. Дослідження
Утім вчені підкреслюють, що хоча додатковий сон на вихідних може допомогти знизити ризики захворювань серця, він не може повністю компенсувати хронічний недосип. Недостатня кількість сну протягом тривалого часу може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, як-от хронічна втома, ожиріння, психологічні проблеми і навіть підвищити ризик розвитку раку.
Експерти радять дотримуватися стабільного режиму сну і намагатися достатньо відпочивати щодня.
Знайшли помилку? Виділіть текст і натисніть
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
Коментарів: 1
Просто
Показати IP
2 Вересня 2024 10:39
Учені назвали причину, через яку варто довше спати на вихідних - це ТЦК.
У Луцьку попрощалися з 22-річним Героєм Назарієм Дунаєм
Сьогодні 13:25
Сьогодні 13:25
У Луцькій громаді збудують приміщення для ветеранського хабу та шукають кошти на будівництво школи
Сьогодні 13:08
Сьогодні 13:08
ЦАХАЛ заявив про ліквідацію ще одного лідера «Хезболли»
Сьогодні 12:34
Сьогодні 12:34
Відновлення будинку в Луцьку, пошкодженого під час ракетної атаки, обійдеться в понад 3 мільйони гривень
Сьогодні 12:17
Сьогодні 12:17
Mercedes-Benz GLA: компактний кросовер з великим потенціалом
Сьогодні 12:01
Сьогодні 12:01
«Документи про статус загиблого чекають місяцями»: мер Луцька закликав спростити отримання пільг родинам Героїв
Сьогодні 11:44
Сьогодні 11:44
Додати коментар:
УВАГА! Користувач www.volynnews.com має розуміти, що коментування на сайті створені аж ніяк не для політичного піару чи антипіару, зведення особистих рахунків, комерційної реклами, образ, безпідставних звинувачень та інших некоректних і негідних речей. Утім коментарі – це не редакційні матеріали, не мають попередньої модерації, суб’єктивні повідомлення і можуть містити недостовірну інформацію.