Як не осліпнути перед комп’ютером. ВІДЕО
![](/files/news/2013/07-22/45382-1u.jpg)
Більше половини свого робочого часу Мирослава проводить за комп’ютером. А це - понад 6 годин. За цей час її очі настільки втомлюються, що дівчина ледве й букви на моніторі розрізняє, - йдеться на ICTV.
«Зазвичай, відчуваю сльози в очах. Трошки важкувато. Я стараюсь іноді виходити на вулицю, щоб відпочили очі», - каже дівчина.
Таким, як Мирослава, лікарі радять робити хоча б п’ятихвилинний відпочинок щогодини. Щоб позбутися сухості в очах – частіше моргати. А при наборі тексту якомога менше дивитися на екран монітора. Краще зосередити погляд на клавіатурі. А ще - харчуватися збалансовано.
«Необхідні речовини містяться в стандартному наборі овочей – морква, буряк, шпинат, капуста. Чорні і особливо червоні сорти винограду – корисно», - каже офтальмолог Дмитро Чурюмов.
Корисна для зору й чорниця. Завдяки речовинам, які є в ягоді, поліпшується циркуляція крові в очних судинах. А для гостроти зору лікарі рекомендують тричі на тиждень їсти рибу.
Олександрі ще недавно радили зробити операцію. Адже зір у неї - мінус 8. Та боротися за можливість добре бачити світ дівчина вирішила з допомогою комплексних вправ. Півроку занять і результат - очевидний.
«Зник головний біль, і найкраще моє досягнення - я відмовилась від окулярів», - каже дівчина.
Зарядку для очей слід робити щодня – каже інструктор Лариса. Адже якщо очні м’язи слабнуть – вади зору вам гарантовані. До того ж слід навчитися розслабляти очі.
«При напруженні очей дуже корисно підносити розтерті теплі долоні, закривати очі і так сидіти якийсь час. Це дає очам розслаблення», - розповідає інструктор з йоги Лариса Шайгородська.
А ще фахівці радять привчитися тримати рівно спину. Адже третина крові, що надходить до голови, живить зорову систему.
Та дотримуватись цих простих правил слід змалку. Менше проводьте часу перед телевізором і за комп’ютером. Більше гуляйте. А ще – хоча б раз на два роки відвідуйте офтальмолога. Лише так можливо уберегти один з найдивовижніших дарунків природи – можливість бачити навколишній світ.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
«Зазвичай, відчуваю сльози в очах. Трошки важкувато. Я стараюсь іноді виходити на вулицю, щоб відпочили очі», - каже дівчина.
Таким, як Мирослава, лікарі радять робити хоча б п’ятихвилинний відпочинок щогодини. Щоб позбутися сухості в очах – частіше моргати. А при наборі тексту якомога менше дивитися на екран монітора. Краще зосередити погляд на клавіатурі. А ще - харчуватися збалансовано.
«Необхідні речовини містяться в стандартному наборі овочей – морква, буряк, шпинат, капуста. Чорні і особливо червоні сорти винограду – корисно», - каже офтальмолог Дмитро Чурюмов.
Корисна для зору й чорниця. Завдяки речовинам, які є в ягоді, поліпшується циркуляція крові в очних судинах. А для гостроти зору лікарі рекомендують тричі на тиждень їсти рибу.
Олександрі ще недавно радили зробити операцію. Адже зір у неї - мінус 8. Та боротися за можливість добре бачити світ дівчина вирішила з допомогою комплексних вправ. Півроку занять і результат - очевидний.
«Зник головний біль, і найкраще моє досягнення - я відмовилась від окулярів», - каже дівчина.
Зарядку для очей слід робити щодня – каже інструктор Лариса. Адже якщо очні м’язи слабнуть – вади зору вам гарантовані. До того ж слід навчитися розслабляти очі.
«При напруженні очей дуже корисно підносити розтерті теплі долоні, закривати очі і так сидіти якийсь час. Це дає очам розслаблення», - розповідає інструктор з йоги Лариса Шайгородська.
А ще фахівці радять привчитися тримати рівно спину. Адже третина крові, що надходить до голови, живить зорову систему.
Та дотримуватись цих простих правил слід змалку. Менше проводьте часу перед телевізором і за комп’ютером. Більше гуляйте. А ще – хоча б раз на два роки відвідуйте офтальмолога. Лише так можливо уберегти один з найдивовижніших дарунків природи – можливість бачити навколишній світ.
Знайшли помилку? Виділіть текст і натисніть
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
![](/public/images/coment_smile.png)
Коментарів: 1
![](/public/images/user_no_foto.png?1723768030)
ОГОГО
Показати IP
23 Липня 2013 11:07
Лікарі сказали… Інженер з охорони праці промовчав… А свої права (особливо тепер, коли працедавці за «мінімалку» витискують усі соки), слід знати.
Дивіться Додаток до листа МОЗ від 07.03.2007 р. № 05.03.01-Д-1/455. Ось витяг звідти: Встановлюються такі внутрішньозмінні режими праці та відпочинку при роботі з ЕОМ при 8-годинній денній робочій зміні залежно від характеру праці:
- для розробників програм із застосуванням ЕОМ слід призначати регламентовану перерву для відпочинку тривалістю 15 хвилин через кожну годину роботи за ВДТ;
- для операторів із застосуванням ЕОМ слід призначати регламентовані перерви для відпочинку тривалістю 15 хвилин через кожні дві години;
- для операторів комп'ютерного набору слід призначати регламентовані перерви для відпочинку тривалістю 10 хвилин після кожної години роботи за ВДТ.
Учені визначили вік, коли людський організм починає старіти
Сьогодні 00:15
Сьогодні 00:15
У Новій Зеландії благодійники випадково роздали сотням людей цукерки зі смертельним наркотиком
15 Серпня 2024 23:42
15 Серпня 2024 23:42
Померла зірка фільму «Щоденник пам'яті» Джина Роулендс
15 Серпня 2024 23:24
15 Серпня 2024 23:24
«У всьому винні американці»: Лукашенко хоче, щоб всі сіли за стіл переговорів і закінчили «драчку»
15 Серпня 2024 23:06
15 Серпня 2024 23:06
Чоловіка затиснуло в салоні: у Луцьку – ДТП на Полонківській
15 Серпня 2024 22:47
15 Серпня 2024 22:47
Гральний бізнес процвітає: в Україні прикрили понад 200 нелегальних ігрових залів
15 Серпня 2024 22:29
15 Серпня 2024 22:29
У Луцькому районі BMW влетіла у прибудову до магазину
15 Серпня 2024 22:11
15 Серпня 2024 22:11
Зеленський подав у Раду законопроєкт про ратифікацію Римського статуту МКС. Що це означає
15 Серпня 2024 21:53
15 Серпня 2024 21:53
На Луганщині загинув Герой з Камінь-Каширщини Володимир Хаймик
15 Серпня 2024 21:35
15 Серпня 2024 21:35
Додати коментар:
УВАГА! Користувач www.volynnews.com має розуміти, що коментування на сайті створені аж ніяк не для політичного піару чи антипіару, зведення особистих рахунків, комерційної реклами, образ, безпідставних звинувачень та інших некоректних і негідних речей. Утім коментарі – це не редакційні матеріали, не мають попередньої модерації, суб’єктивні повідомлення і можуть містити недостовірну інформацію.