Як вберегтися від нервових зривів на тлі пандемії
Кожна п’ята людина, яка поборола коронавірус, страждає на психічні розлади, навіть якщо не визнає цього. Такі дані досліджень Оксфордського університету. Імунітет ослаблений на тлі карантину, невпевненість у завтрашньому дні та зниження прибутків не сприяють психічному здоров'ю.
Експерти розказали, як уберегтися від нервових зривів та уникнути вживання медикаментів, пише УНІАН.
Головні болі, депресія, дратівливість, страхи і багато чого іншого – за час пандемії цей «букет» виявляють навіть у тих, у кого раніше цього не було.
Науковці із Оксфорда розглянули десь 70 млн медичних карток і кожен 5 пацієнт цьогоріч набув нервових розладів.
«Сталася світова катастрофа – це для нас стрес. Я не знаю, що буде завтра – це другий фактор. Відповідно наша нервова система реагує на це», – говорить психолог Оксана Волошина.
Переживання – це перше, що впливає на нервову систему. Якщо не опанувати його, може з’явитися тривога, яка переростає у серйозну недугу.
«Наслідок – гіпертонія, діабет, проблеми зі щитоподібною залозою, психоневрологія, депресія, в’ялість, втомленість, сонливість, аритмія», – говорить сомнолог Юрій Підгорецький.
Якщо ці недуги уже були, то вони можуть загостритися, а отже імунітет ослаблений. Така людина на 65% вразливіша до COVID-19, ніж інші.
«Як тільки пацієнт приходить до невропатолога з якимось скаргами, одною з них буде – порушення сну», – переконує спеціаліст.
Нормальний сон – глибокий – може за кілька тижнів нормалізувати нервову систему та позабвити інших проблем.
«Перед сном треба намагатися уникати дивитися на екрани моніторів, телевізорів, смартфонів. Тому що мозок сприймає світло моніторів як природне, що може призводити до так званого страху постелі або страху неможливості заснути», – радить лікар-психіатр Іван Бреднєв.
За 40-50 хвилин до сну починайте себе готувати, радить експерт.
З нормальним сном, повноцінним і не нічним харчуванням, фізичною активністю та позитивним мисленням нервові розлади відступлять, кажуть фахівці. В іншому випадку не слід зволікати зі зверненням до лікарів.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
Експерти розказали, як уберегтися від нервових зривів та уникнути вживання медикаментів, пише УНІАН.
Головні болі, депресія, дратівливість, страхи і багато чого іншого – за час пандемії цей «букет» виявляють навіть у тих, у кого раніше цього не було.
Науковці із Оксфорда розглянули десь 70 млн медичних карток і кожен 5 пацієнт цьогоріч набув нервових розладів.
«Сталася світова катастрофа – це для нас стрес. Я не знаю, що буде завтра – це другий фактор. Відповідно наша нервова система реагує на це», – говорить психолог Оксана Волошина.
Переживання – це перше, що впливає на нервову систему. Якщо не опанувати його, може з’явитися тривога, яка переростає у серйозну недугу.
«Наслідок – гіпертонія, діабет, проблеми зі щитоподібною залозою, психоневрологія, депресія, в’ялість, втомленість, сонливість, аритмія», – говорить сомнолог Юрій Підгорецький.
Якщо ці недуги уже були, то вони можуть загостритися, а отже імунітет ослаблений. Така людина на 65% вразливіша до COVID-19, ніж інші.
«Як тільки пацієнт приходить до невропатолога з якимось скаргами, одною з них буде – порушення сну», – переконує спеціаліст.
Нормальний сон – глибокий – може за кілька тижнів нормалізувати нервову систему та позабвити інших проблем.
«Перед сном треба намагатися уникати дивитися на екрани моніторів, телевізорів, смартфонів. Тому що мозок сприймає світло моніторів як природне, що може призводити до так званого страху постелі або страху неможливості заснути», – радить лікар-психіатр Іван Бреднєв.
За 40-50 хвилин до сну починайте себе готувати, радить експерт.
З нормальним сном, повноцінним і не нічним харчуванням, фізичною активністю та позитивним мисленням нервові розлади відступлять, кажуть фахівці. В іншому випадку не слід зволікати зі зверненням до лікарів.
Знайшли помилку? Виділіть текст і натисніть
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
Коментарів: 0
Масштаб приголомшує: найбільше у світі дерево кеш'ю займає площу понад 8000 квадратних метрів
Сьогодні 00:17
Сьогодні 00:17
29 липня: свята, події, факти. День Сил спецоперацій ЗСУ, була створена Всесвітня організація скаутського руху
Сьогодні 00:00
Сьогодні 00:00
У Луцьку пенсіонерку судили за насильство над чоловіком
28 Липня 2024 23:32
28 Липня 2024 23:32
Повстанці Малі запропонували віддати полонених вагнерівців Україні
28 Липня 2024 23:04
28 Липня 2024 23:04
Племінник загинув на війні: волинянина судили як ухилянта, але він пішов у військо
28 Липня 2024 22:35
28 Липня 2024 22:35
ТЦК можуть мобілізувати чоловіків до 25 років
28 Липня 2024 22:07
28 Липня 2024 22:07
На озброєнні – павербанки та різноманітні ліхтарики: як сім'я лучан адаптувалася до відключень світла
28 Липня 2024 22:07
28 Липня 2024 22:07
Просять гідно зустріти: у волинську громаду на щиті повертається військовий Ігор Заєць
28 Липня 2024 21:38
28 Липня 2024 21:38
Лучанка Яна Беломоіна зірвала підготовку до Олімпіади-2024 з маунтенбайку через хворобу
28 Липня 2024 21:09
28 Липня 2024 21:09
Графіки вимкнення електрики на Волині 29 липня
28 Липня 2024 20:40
28 Липня 2024 20:40
Додати коментар:
УВАГА! Користувач www.volynnews.com має розуміти, що коментування на сайті створені аж ніяк не для політичного піару чи антипіару, зведення особистих рахунків, комерційної реклами, образ, безпідставних звинувачень та інших некоректних і негідних речей. Утім коментарі – це не редакційні матеріали, не мають попередньої модерації, суб’єктивні повідомлення і можуть містити недостовірну інформацію.