Нестача сну загрожує психічному здоров'ю 78% дорослих. Дослідження
У 2023 році фраза «Я втомився» досягла найвищої частоти в пошукових запитах Google, що свідчить про те, що люди борються з втомою більше, ніж будь-коли раніше.
Новий звіт Calm, творця програми для сну і медитації, розкриває деякі причини, через які люди не отримують оптимальної кількості або якості відпочинку, пише Fox News.
Дослідники опитали 9500 жителів 10 міст США та 10 міст Великобританії у віці від 18 до 65 років про їхні звички сну та проблеми. Теми включали стосунки, відмінності між поколіннями та стресові фактори. Загалом 91% дорослих заявили, що вони «не відпочили» або «відчувають втому» хоча б деякий час.
Нижче наведено п’ять найбільших тенденцій, виявлених у звіті.
1. Сон і психічне здоров’я «нерозривно пов’язані»
Більшість респондентів опитування (78%) заявили, що нестача сну негативно впливає на їхнє психічне здоров’я. Двоє з трьох дорослих назвали сім годин необхідною кількістю сну для поліпшення психічного здоров’я, але тільки кожен третій отримує таку кількість.
Майже половина респондентів (42%) заявили, що не можуть спати без будь-якої допомоги, включаючи ліки, марихуану/каннабіс або алкоголь.
2. Міленіалам і поколінню Z важко заснути
У доповіді наголошується, що у людей у віці до 40 років виникають проблеми зі сном з різних причин. Серед міленіалів кожен четвертий пов’язує вживання кофеїну з порушенням сну.
38% представників покоління Z заявили, що поточні події не дають їм спати ночами, в порівнянні з 29% представників покоління міленіалів.
Дослідження також показало, що технології не дозволяють поколінню Z спати на 26% більше, ніж міленіалам.
При цьому обидві групи відчувають однакові проблеми зі сном всю ніч, йдеться в звіті.
3. Люди думають про знайомі їм речі
Респонденти опитування заявили, що коли вони засинають, їм зазвичай сняться сни про свої повсякденні справи. Понад 30% дорослих заявили, що їм сняться знайомі люди і місця, а також «романтичні або інтимні переживання».
Порівняно з міленіалами покоління Z частіше думає про смерть (на 57% вище), участь у відеоіграх (на 76% вище) та взаємодію в соціальних мережах (на 30% вище).
4. Фінансові проблеми не дають людям заснути
Як показало дослідження, стрес, пов’язаний з грошима, є найпоширенішою причиною проблем зі сном у людей і в США, і у Великобританії.
Фінансові занепокоєння викликають у три рази більше проблем зі сном, ніж занепокоєння щодо дітей чи стану світу, і вдвічі більше, ніж занепокоєння щодо стосунків, йдеться у звіті Calm.
5. Партнери та домашні тварини погіршують сон
За повідомленнями респондентів, спільне використання ліжок людьми і тваринами може викликати проблеми зі сном.
39% дорослих, які взяли участь в недавньому дослідженні, кажуть, що вони краще сплять на самоті, ніж з партнером. 56% людей внесли зміни у свій режим сну, щоб пристосуватися до своїх партнерів.
Хропіння і «руйнівні звички сну» є основними причинами того, що партнери сплять в різних кімнатах: 46% дорослих кажуть, що їм важко спати, коли вони не в своєму ліжку.
Домашні тварини також викликають проблеми: кожен третій дорослий звинувачує тварин у порушенні їхнього сну.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
Новий звіт Calm, творця програми для сну і медитації, розкриває деякі причини, через які люди не отримують оптимальної кількості або якості відпочинку, пише Fox News.
Дослідники опитали 9500 жителів 10 міст США та 10 міст Великобританії у віці від 18 до 65 років про їхні звички сну та проблеми. Теми включали стосунки, відмінності між поколіннями та стресові фактори. Загалом 91% дорослих заявили, що вони «не відпочили» або «відчувають втому» хоча б деякий час.
Нижче наведено п’ять найбільших тенденцій, виявлених у звіті.
1. Сон і психічне здоров’я «нерозривно пов’язані»
Більшість респондентів опитування (78%) заявили, що нестача сну негативно впливає на їхнє психічне здоров’я. Двоє з трьох дорослих назвали сім годин необхідною кількістю сну для поліпшення психічного здоров’я, але тільки кожен третій отримує таку кількість.
Майже половина респондентів (42%) заявили, що не можуть спати без будь-якої допомоги, включаючи ліки, марихуану/каннабіс або алкоголь.
2. Міленіалам і поколінню Z важко заснути
У доповіді наголошується, що у людей у віці до 40 років виникають проблеми зі сном з різних причин. Серед міленіалів кожен четвертий пов’язує вживання кофеїну з порушенням сну.
38% представників покоління Z заявили, що поточні події не дають їм спати ночами, в порівнянні з 29% представників покоління міленіалів.
Дослідження також показало, що технології не дозволяють поколінню Z спати на 26% більше, ніж міленіалам.
При цьому обидві групи відчувають однакові проблеми зі сном всю ніч, йдеться в звіті.
3. Люди думають про знайомі їм речі
Респонденти опитування заявили, що коли вони засинають, їм зазвичай сняться сни про свої повсякденні справи. Понад 30% дорослих заявили, що їм сняться знайомі люди і місця, а також «романтичні або інтимні переживання».
Порівняно з міленіалами покоління Z частіше думає про смерть (на 57% вище), участь у відеоіграх (на 76% вище) та взаємодію в соціальних мережах (на 30% вище).
4. Фінансові проблеми не дають людям заснути
Як показало дослідження, стрес, пов’язаний з грошима, є найпоширенішою причиною проблем зі сном у людей і в США, і у Великобританії.
Фінансові занепокоєння викликають у три рази більше проблем зі сном, ніж занепокоєння щодо дітей чи стану світу, і вдвічі більше, ніж занепокоєння щодо стосунків, йдеться у звіті Calm.
5. Партнери та домашні тварини погіршують сон
За повідомленнями респондентів, спільне використання ліжок людьми і тваринами може викликати проблеми зі сном.
39% дорослих, які взяли участь в недавньому дослідженні, кажуть, що вони краще сплять на самоті, ніж з партнером. 56% людей внесли зміни у свій режим сну, щоб пристосуватися до своїх партнерів.
Хропіння і «руйнівні звички сну» є основними причинами того, що партнери сплять в різних кімнатах: 46% дорослих кажуть, що їм важко спати, коли вони не в своєму ліжку.
Домашні тварини також викликають проблеми: кожен третій дорослий звинувачує тварин у порушенні їхнього сну.
Знайшли помилку? Виділіть текст і натисніть
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
![](/public/images/coment_smile.png)
Коментарів: 0
Куди дешево полетіти на море з України?
Сьогодні 17:14
Сьогодні 17:14
Власників Telegram-каналів, які працюють в інтересах Росії, вносять до бази «Миротворець»
Сьогодні 16:57
Сьогодні 16:57
Бачили у Луцьку в квітні: розшукують 36-річного чоловіка
Сьогодні 16:24
Сьогодні 16:24
Зеленський зустрівся із волинськими підприємцями
Сьогодні 15:52
Сьогодні 15:52
У Луцьку попрощалися з Героєм Михайлом Кузьмою
Сьогодні 15:19
Сьогодні 15:19
Ковельська громада віддала останню шану Герою Юрію Семенюку
Сьогодні 14:46
Сьогодні 14:46
Знову пішов з дому: на Волині розшукують пенсіонера
Сьогодні 14:30
Сьогодні 14:30
Додати коментар:
УВАГА! Користувач www.volynnews.com має розуміти, що коментування на сайті створені аж ніяк не для політичного піару чи антипіару, зведення особистих рахунків, комерційної реклами, образ, безпідставних звинувачень та інших некоректних і негідних речей. Утім коментарі – це не редакційні матеріали, не мають попередньої модерації, суб’єктивні повідомлення і можуть містити недостовірну інформацію.