Лучанки демонструють результати схуднення за «8 тижнів»

Позбутися зайвої ваги – мрія кожної жінки, яка страждає надлишковою вагою. А от як мрію перетворити на ціль, а ціль – на результат, знає фітнес-тренер Олена Чирук. Вона першою у Луцьку запустила успішний проект для жінок «Здорове схуднення за 8 тижнів». Вже за рік роботи проекту тренер допомогла повернути стрункість майже півсотні лучанкам.

Керівник проекту та фітнес-тренер Олена розвінчує усі «таємниці швидкої втрати зайвої ваги» і доводить, що в схудненні немає секрету. Здорове харчування і регулярні фізичні заняття – усім відомі істини. Однак будь-які зміни у тілі починаються зі змін у свідомості. Саме тому учасниць свого проекту Олена навчає новому способу життя і надихає власним прикладом.

Свого часу, після вагітності Олена також позбувалася зайвої ваги, тому з власного досвіду знає усі складності, які доводиться долати на шляху до стрункості.Програма «Здорове схуднення за 8 тижнів», - це унікальний комплекс, який складається з поєднання спеціальної системи тренувань, а також впровадження принципів здорового харчування – раз і на завжди. Головна ціль - схуднути на 10 кілограмів уже за два місяці. А також збільшити витривалість та підтягнути усі групи м’язів.

Чудес не буває

Керівник проекту та фітнес-тренер Олена переконана, що, якщо Ви записались на програму схуднення, це не означає, що ви купили собі гарантований результат. Почати треба з переусвідомлення власного способу життя, а потім правильно харчуватись і багато тренуватись.

«Дива тут немає. Тіло – це як будинок все життя, тому про нього потрібно дбати як зовні, так і з середини, а головне – постійно», - зауважує Олена.

Програма групова, а підхід індивідуальний

Група проекту «8 тижнів» складається з 10 чоловік. Тренування відбуваються п’ять разів на тиждень. Унікальність програми тренувань в тому, що силові вправи в тренажерному залі чергуються з груповими кардіо-тренуваннями. Таким чином, всі групи м’язів отримують почергові навантаження та мають змогу відпочити, що необхідно для досягнення якісного результату.

А от програма харчування прописується дієтологом на кожен день протягом двох місяців.

Важливий момент в процесі - це цілодобова підтримка тренера та інших учасників проекту. Тренер щоденно контролює та корегує раціон учасників програми. Як розповідає Олена, це особливо важливо в перші два тижні. «Трапляється, що дівчата телефонують, стоячи перед холодильником опівночі, і треба переконати її взяти тільки кефір», – ділиться досвідом тренер.Між тим, учасники проекту, спілкуючись між собою в соціальній мережі та на групових заняттях, мають можливість ділитися власними рецептами корисної їжі та витримки.

Не порівнюйте себе з іншими, порівнюйте себе сьогодні і себе вчора

Учасниці проекту в один голос кажуть, що без свого чудо-тренера ніколи б не досягли таких вражаючих результатів.

Руслана, 37 років. За два місяці схудла на 14 кілограмів.«Я дуже мріяла схуднути, але ходила на тренування без тренера і ніяк не могла сама себе дисциплінувати. Після того, як потрапила в проект «Здорове схуднення на 8 тижнів», зрозуміла свої помилки і вдалося скинути 13 кілограмів. Після закінчення проекту я продовжила заняття, аби тримати себе у формі», - розповідає Руслана.

Тетяна, 39 років. За два місяці схудла на 10 кілограмів.«Після другої вагітності у мене відбувся гормональний збій і я ніяк не могла дати раду зайвим кілограмам. В останній рік, на піку збільшення ваги, я вже уникала фотографуватися. А після проекту повернула собі самооцінку та любов до взуття «на шпильці». Тепер на мене більше звертають увагу перехожі, а сама почуваюсь впевненою та красивою», - ділиться враженнями від результату Тетяна.

Оксана, 28 років. За два місяці дівчина схудла на 9 кілограмів.«Мої проблеми з зайвою вагою почалися після народження дитини. Моя ціль була повернутися до тієї ваги, яка була до народження сина. Перші результати я побачила, коли почала застібувати на собі свої улюблені речі, які носила до пологів.

А зараз, коли я повернула собі стрункість, у нас із чоловіком значно покращилися стосунки, а мій синочок на прогулянці каже мені: «Мама, яка ти в нас гарна». І це для мене найкраща мотивація не зупинятись на досягнутому і продовжувати займатись», - розповідає свою історію схуднення Оксана.

Аби дієта не була прісною

Проблема будь-якої дієти, це перш за все, одноманітність. Щоб не тягнуло на «гріх перед фігурою» в бік кіоска з шаурмою, тренер Олена розробила для учасниць свого проекту цілу програму пристосування до здорової їжі. Так, жінки зустрічалися з тренером поза заняттями в кафе здорового харчування, де не лише куштували корисну їжу в різноманітному приготуванні, а й брали участь в майстер-класі з приготування правильної та смачної їжі.Там учасниці проекту почерпнули для себе нові рецепти дієтичних страв, які у багатьох успішно прижилися за сімейним столом.

Активний відпочинок - частина програми схуднення

Хто сказав, що худнуть лише в спортзалі? Тренер Олена переконана, що свіже повітря та пригодницький настрій тренує не лише тіло, а й загартовує дух. Тому в програмі схуднення за 8 тижнів були тренування на свіжому повітрі, велопрогулянки, сплави на байдарках та поїздки на водойми.Професіонали сфери краси закріпляють результати

В кінці проекту до образу учасниць докладають руку професіонали сфери краси: консультації з професійними косметологами стосовно догляду, уроки макіяжу від візажистів, підбір стильного нового одягу від відомого українського бренду, та фотосесія у новому образі.Набір на наступний проект «Здорове схуднення за 8 тижнів» відкрито!

П’ятий проект від Олени Чирук стартує 1 листопада у фітнес-центрі «Спорт Лайн», що по проспекту Волі, 62. Тренер обіцяє додати до нового сезону схуднення ще багато цікавого та корисного. Привідкриваючи завісу, Олена обіцяє мотивувати своїх учасниць цінними подарунками.

«Ми вирішили нагороджувати цінним призом ту учасницю «8 тижнів», яка втратить найбільший відсоток ваги за період проекту. «Зараз це – спортивний велосипед. А в наступному, п’ятому проекті, на який ми вже відкриваємо набір, найстрункіша учасниця поїде на відпочинок», - розповіла Олена.

---

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу

---